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bet356体育在线:孩子们如何才能用良好的心理状态快乐地迎接成长和挑战

时间:2020/9/8 20:09:48  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:“开学的时候回到学校很开心,但是我每天都要早起。这是太累了。”“这学期的作业似乎变得更难了,压力也加大了。”“父母对我的要求不像暑假时那么宽松。”现在,每天盯着我做作业。对于中小学生来说,没有什么比放学后回到校园见到同学更快乐的了,但是上学也有很多烦恼。在疫情防控常态化的情况下,孩子们如何才能用良好的心理状态快乐地迎接...

“开学的时候回到学校很开心,但是我每天都要早起。这是太累了。”“这学期的作业似乎变得更难了,压力也加大了。”“父母对我的要求不像暑假时那么宽松。”现在,每天盯着我做作业。对于中小学生来说,没有什么比放学后回到校园见到同学更快乐的了,但是上学也有很多烦恼。

在疫情防控常态化的情况下,孩子们如何才能用良好的心理状态快乐地迎接成长和挑战?上海教育科学研究院通科教育研究所学生发展研究中心主任、心理学家王峰表示,帮助孩子们舒缓身心,尽快适应开学后繁忙的学习生活。孩子和他们的父母需要一起努力。

从相对悠闲的暑假到繁忙的校园学习,很多孩子最不习惯的事情就是重新适应学校的学习和生活状态。第一个任务就是调整自己的生活习惯和工作和休息习惯。

想要更快更好地调整自己的工作和休息时间,王峰建议孩子们可以自己制作两张卡片。

一个是“时间卡”。根据你所需要的时间起床每天早上放学后开始和推荐的你的年龄,睡眠时间使用落后的方法来计算前一晚睡觉的最佳时间,然后向前安排作业,锻炼身体和自由活动时间。小学生可以在父母的帮助下制定计划,然后严格按照自己制作的“时间卡”去做,养成健康的日常习惯。因为大脑只有每天“睡得好”才能发挥最大的作用。

还有一张“快乐卡”。在这张卡片上,你可以列出尽可能多的能让你在开学后开心的事情,如:与老师和同学一起学习,参加学校的各种活动;学习更多的知识和技能;我离我的目标和梦想更近了…当同学们觉得调整工作和休息有困难时,就拿出这张“快乐卡”看看。我相信这么多快乐的事情一定会帮助他们点燃上学的动力。


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